Люди, которые думают, что ведут здоровый образ жизни, считают многие продукты вредными. Так ли это? Давайте рассмотрим некоторые из них.
Яйца
- дешевый и доступный источник белка, а также один из продуктов, из которого можно приготовить вкусный и питательный завтрак. Ну, кто откажется от яиц под майонезом с горчицей? Два яйца в день – норма холестерина на день, если конечно не употреблять добавочно холестериновых продуктов.
Орехи
- считается, что в них содержится большое количество жиров. Но жиры делятся на плохие и хорошие. В нашем случае, - хорошие жиры. Орехи богаты клетчаткой и белками. Если утром высыпать горсточку орехов в кашу, то это не будет лишним для вашего организма. Особенно рекомендуем кэшью, миндальные и грецкие орехи.
Шоколад
- он сладкий, и многие, поэтому считают его врагом в борьбе за здоровый образ жизни. Шоколад имеет большое количество флавонолов – пигментов, действуют которые на организм, также как и антиоксиданты. Флавонолы имеются в яблоках, винограде и в красном вине.
Сыр
- сыр очень вкусный продукт, но вреден. Так считают многие. Но жир, содержащийся в сыре, особенно в твердых сортах (пармезан), благоприятно влияет на организм человека. Добавьте пармезан в овощной салат, - вкуснота! Небольшая порция белков не повредит вашему здоровью.
Паста
- паста с разнообразными соусами, - вкуснота. Никакого вреда здоровью не принесут, если правильно выбрать и приготовить макароны, из твердых пород пшеницы, где содержатся белки и клетчатка. Они позволяют вам, насытится и долго быть в таком состоянии. Надо выбирать пасту, изготовленную из муки цельного зерна. Кстати, в белой муке калорий столько же, но клетчатки и белков меньше.
Вы так вкусно рассказываете, что сразу есть захотелось! Никогда не обращала внимания, какие продукты вредны, какие - нет! Считаю, главное все есть в меру! А Библия говорит, если благословляешь пища, - ничто тебе не повредит!
ОтветитьУдалить